Sporten na je bevalling kan een postnatale depressie voorkomen, dat blijkt uit recent onderzoek door onder meer onderzoekster Emily Norman. Sporten na je bevalling kan een postnatale depressie voorkomen, dat blijkt uit recent onderzoek door onder meer onderzoekster Emily Norman.  

Programma

De wetenschappers bestudeerden 161 vrouwen net na de bevalling, geen enkele van hen had voordien depressieve symptomen. De vrouwen werden in twee groepen gedeeld en volgden gedurende acht weken een speciaal programma. Een groep kreeg zowel gespecialiseerde sportoefeningen als lessen in opvoeding. De tweede kreeg enkel een schriftelijke versie van de lessen. Daaruit bleek dat degenen uit de eerste groep het psychisch duidelijk beter deden dan de tweede.

Vier weken

Emily Norman: "De vrouwen die sportten vertoonden minder depressieve symptomen en deden het beter qua welzijn dan de andere vrouwen. Het positieve effect duurde tot vier weken na het programma. We kunnen concluderen dat sport het risico op een postnatale depressie met 50 procent beperkt."

13 Procent van de jonge moeders krijgt na de bevalling met deze psychologische aandoening te maken. (EP/www.hln.be)